Cum decurge prima sedință?
În cadrul primei ședințe de psihoterapie ne cunoaștem, clarificăm obiectivele asupra cărora lucrăm și ce metode de evaluare vom urmări. Îmi doresc să aflu ce așteptări ai în privința terapiei și cât de dispus/ă ești să lucrezi pentru rezultatele dorite. De asemenea stabilim frecvența ședințelor ulterioare de terapie. Important este să conturăm viziunea procesului de lucru, a mentalității propice schimbării și a pașilor necesari pentru atingerea obiectivelor fixate.
Ce frecvență și durată au ședințele
Durata unei ședințe de terapie individuală este de 50 de minute, iar durata unei ședințe de psihoterapie de cuplu este de 75 de minute. Frecvența ședințelor poate fi săptămânală sau o dată la două săptămâni în funcție de obiectivele pe care le urmărim în terapie. Dacă îți dorești să extindem ședințele, putem face și acest lucru cu condiția să stabilim anterior acest aspect, facturarea urmând să reflecte durata ședințelor în mod proporțional.
Psihoterapia online este la fel de eficientă ca cea din cabinet?
Da, terapia online diferă de cea tradițională doar ca mijloc de comunicare. Aproape toate metodele de terapie pot fi aplicate în mediul online, singurele condiții necesare: să ai o o conexiune stabilă la internet, parametri optimi audio-video și să îți asiguri un mediu privat în care sa vorbești. Terapia online este de asemenea confidențială și îți oferă chiar în plus flexibilitate. Poți participa de oriunde te-ai afla, de acasă, de la serviciu sau din deplasare. Terapia online poate aduce și alte beneficii: nu trebuie să te mai îngrijorezi de timpul petrecut în mașină, în trafic sau în cautarea unei parcări. În plus, putem lucra împreună chiar dacă nu te afli în România.
În mod uzual utilizez Google Meet, dar putem folosi și alte aplicații de comunicare audio/video.
Cât timp durează un proces psihoterapeutic?
Durata psihoterapiei depinde de mai multe aspecte. Care sunt obiectivele tale? Ce se întâmplă în viața ta acum? Ce s-a întâmplat în trecut și îți afectează viața în prezent? Cât de mult îți dorești schimbarea? Sunt o mulțime de aspecte de care depind rezulatele și rapiditatea procesului terapeutic. Terapia poate dura câteva săptămâni, câteva luni sau chiar ani de zile. De la începutul terapiei stabilim cât mai clar obiectivele pe care le avem de atins și o serie de manifestări concrete prin care îți vei da seama de-a lungul terapiei că procesul funcționează pentru tine.
Cum decurge terapia EMDR?
Unii clienți vin la terapie EMDR după ce au încercat alte metode terapeutice pentru a-și ameliora stările. Uneori aceștia se așteaptă ca terapia EMDR să fie aplicată imediat, dacă se poate chiar de la prima ședință. Nici un terapeut EMDR cu experiență nu va face acest lucru. Ca în orice metodă de psihoterapie, și aici este foarte importantă formarea unei relații terapeutice. Pentru clienții cu traume, siguranța și încrederea sunt foarte importante, chiar dacă ei le pot neglija uneori. Datoria noastră ca terapeuți este în primul rând să nu aducem daune clientului, iar un început rapid al procesării traumelor poate face asta. Apoi, cunoașterea istoricului și evaluarea potrivirii cu metoda EMDR, a riscului de disociere sau a momentului începerii EMDR sunt iarăși foarte importante.
Terapia EMDR este o formă de terapie structurată și se desfășoară în mai multe etape. Mai multe detalii, vezi aici.